Биван Догерти

Триатлон

Стандартная тренировочная неделя:

Пять раз плаваю @ 20-25km, шесть раз велосипед @ 16-20 часов и пять раз бег! Это не ракетостроение, это просто тяжелая работа. Я стараюсь включить по крайней мере одну длинную вело-тренировку продолжительностью 5-6 час. и один длинный пробег продолжительностью 2-3 час. В межсезонье я также провожу два занятие на TRX-петлях с выполнением комплексов упражнений на гибкость.

Предпочтительное место для тренировок/окружающая среда:

На велосипеде, я люблю тренировки на тихой дороги, и лесные тропинки для бега. Вот почему я переехал в Санта-Крус - это одно из лучших мест для тренировок, которое я смог найти в США!

Любимая одежда 2XU, когда Вы его используете и почему:

Я люблю мой гидрокостюм Project X:3! Плавание - это то, чем мне приходится заниматься очень много, так что это здорово - иметь гидрокостюм, который дает мне фору!

Понравившийся тренировочный аксессуар (типа мониторы сердечного ритма, измерители мощности, тренировочные аксессуары для бассейна):

iPhone с приложением Pandora music! Во врем длинных, одиноких поездок на велосипеде это здорово, надеть наушники и просто попасть в свой ритм.

Самый тяжелый опыт в Вашей карьере и что вы и него извлекли:

Провал с моим питанием в Kona в прошлом году! Я узнал, что в Ironman гонках быть супер подготовленным это только полдела. Питание играет огромную роль в этом виде спорта, и оно может быть определяющим между победой и дисквалификацией!

Какая наиболее распространенная ошибка в тренировочном цикле?

Знать, когда тренироваться и когда необходимо восстанавливаться! Я вижу слишком много людей, пытающихся наверстать упущенное в дни, предшествующие гонке. Kona, вероятно, наихудшая в этом плане - количество энергии, потраченной впустую на езду вдоль Ali'i Drive (главная улица Kailua-Kona, Гаваи, США) перед стартом совершенно сумасшедшее. Просто убедитесь, что вы и ваш тренер имеете хорошо структурированный учебный план, с которым вы будете готовы к любым событиям.

Что мотивирует Вас на тяжелые тренировки и соревнования?

Постановка целей. Я всегда ставлю себе цели относительно всего - краткосрочной перспективы, среднесрочной перспективы и долгосрочной перспективы. Будь то стремление показать время на плавательном этапе или желание выиграть олимпийское золото, я всегда ставлю перед собой цель, к которой стремлюсь.

Опишите Ваш рацион питание в течение недели перед большими соревнованиями:

В значительной степени все, что моя жена готовит для меня! Я не слишком слежу за тем, что я ем, пока это сбалансированное питание. Я стараюсь придерживаться знакомой пищи, такой, которой я питался во время тренировок и соревнований ранее (т.е. вообще-то я буду есть пиццу на ночь перед гонкой).

Как Вы сочетаете Ваш режим тренировок/соревнований с жизнью вне спорта?

В основном у меня нет социальной жизни! То небольшое количество времени и энергии, что у меня остается после тренировок, я посвящаю моей жене и детям.

Какой тип пищевой добавки Вы считаете наиболее полезным (для тренировки или соревнования)?

Кофе – моя «дежурная» пищевая добавка, если я борюсь, чтобы выйти за дверь.

Лучшее и худшее в том, чтобы быть профессиональным спортсменом:

Лучшее - выигрывать гонки, поэтому я делаю это! Худшее - постоянная усталость.

Планы на ближайшие пять лет:

42 года и на пенсию!