Малкольм Пейдж

Парусный спорт

Стандартная тренировочная неделя:

Обычно я просыпаюсь около 6 утра каждый день. Если мы не тренируемся на воде, я делаю статические упражнения, сосредоточив внимание на укреплении нижней части спины и плеч. В качестве альтернативы я езжу на шоссейном велосипеде в течение часа или делаю силовую работу в тренажерном зале.

Предпочтительное место для тренировок/окружающая среда:

Плавание под парусом в Sydney Heads***. Условия там уникальные и чрезвычайно трудные для освоения. За то, вода чистая и к тому же теплая!
***Sydney Heads - шириной два километра вход в Сиднейскую Бухту в Сиднее, Новый Южный Уэльс, Австралия

Любимая одежда 2XU, когда Вы его используете и почему:

Компрессионная футболка с длинными рукавами (Compression L/S Top) и Компрессионные трико (Compression Tights). Во время соревнований я чувствую себя сильнее и, кажется, в состоянии сохранить силы и энергию дольше. Ношение Компрессионных трико вечером заряжает мышцы, и я просыпаюсь свежий и сильный, такой, как в предыдущий день.

Понравившийся тренировочный аксессуар (типа мониторы сердечного ритма, измерители мощности, тренировочные аксессуары для бассейна):

Мой дорожный велосипед. Это здорово – остаться на некоторое время в одиночестве, чтобы обдумать свой день во время тренировки.

Самый тяжелый опыт в Вашей карьере и что вы и него извлекли:

Упущенная медаль на Олимпиаде в Афинах в 2004 году. Мы были действующие чемпионы мира, имели рейтинг № 1 в мире, и были явными фаворитами. Я знал, что в спорте все бывает, но не следует мысленно опережать события. Вы должны сконцентрироваться на процессе и убедиться, что полностью мобилизованы. Остальное встанет на свои места.

Какая наиболее распространенная ошибка в тренировочном цикле?

Ожидания того, что слишком высоко или нереально. Не в этом секрет успеха. Не ищите легких путей. Преодолевая трудности, вы приобретете навыки и уверенность для наилучшей производительности, которая принесет вам результат.

Что мотивирует Вас на тяжелые тренировки и соревнования?

Я гордый австралиец, и нет ничего почетнее, чем представлять свою страну. Я ненавижу терять; потери оставляют горечь. Но я уверен, что это заставляют меня быть лучше, а не вынуждает меня терять контроль.

Опишите Ваш рацион питание в течение недели перед большими соревнованиями:

Моя диета, как правило, становятся более свободной ближе к большой регате. Это потому, что мой вес уже не успеет измениться. Поесть иногда то, что я люблю или вкусно, способствует улучшению психического состояния. Я должен сознательно относится к своему весу и можно убедиться, что я легкий, но сильный. Я до сих пор ем нормальные блюда, но только не так много в каждый прием пищи, как хотелось бы!

Как Вы сочетаете Ваш режим тренировок/соревнований с жизнью вне спорта?

У меня очень плотный график, и каждый день расписан заранее и согласован со всеми нужными людьми вокруг меня. Важно находить возможность провести время с друзьями и семьей, и просто отдыхать дома. Люди близкие мне понимают, что мой график не всегда такой гибкий, как у других, и все мы ищем возможность увидеть друг друга в круговерти тренировок и соревнований.

Какой тип пищевой добавки Вы считаете наиболее полезным (для тренировки или соревнования)?

Находясь в жарких условиях и/или проводя много времени на воде во время соревнования, я буду использовать Gatorade***, чтобы избежать обезвоживания. В пик тренировок, соревнований или путешествий со сменой часовых поясов, я буду использовать мультивитамины, которые помогут оставаться здоровыми и избежать упадка сил.
*** "Гаторейд" - товарный знак спортивных напитков производства компании "Куэйкер оутс" (Quaker Oats).

Лучшее и худшее в том, чтобы быть профессиональным спортсменом:

Лучшее - путешествия и соревнования в том, что вы любите делать, представляя свою страну. Худшее - быть вдали от друзей и семьи, и всегда чувствовать, что вы жертвуете личной жизнью.

Планы на ближайшие пять лет:

Надеюсь работать в спортивном менеджменте. Я хотел бы использовать свой опыт, чтобы помочь следующему поколению выйти на более высокий уровень.