Компрессионная одежда для тренировок: зачем она нужна
Любая спортивная тренировка связана с физическими нагрузками, воздействующими на человеческий организм. Дыхание ускоряется, учащаются сердечные сокращения, повышается температура тела, активизируются потовые железы, в мышечных тканях накапливается молочная кислота. Во время выполнения многих упражнений происходит вибрация либо сотрясение мышц, например, когда спортсмен бежит и нога ударяется о землю. Чтобы минимизировать негативные явления, возникающие в процессе выполнения физических упражнений, производителями была разработана специальная спортивная экипировка с эффектом компрессии.
Для чего нужна компрессионная одежда для тренировок?
-
Снижает колебания и обеспечивает поддержку мышц;
-
Улучшает мышечную отдачу;
-
Позволяет четко координировать движения при выполнении упражнений;
-
Стимулирует кровообращение;
-
Повышает производительность и выносливость организма;
-
Снижает утомляемость;
-
Обеспечивает эффективную терморегуляцию;
-
Уменьшает вероятность получения травмы;
-
Позволяет быстрее восстановиться.
Некоторые люди сначала с недоверием относятся к возможностям такой «чудо-одежды», но после практического применения расстаются со своими сомнениями.
Как именно она работает
Компрессионная ткань изготавливается из высокотехнологичных синтетических материалов. Она очень эластичная и одновременно с тем довольно плотная. Основным свойством материала является равномерно распределенное (на 360°) упругое сжатие. За счет этого:
-
Достигается поддержка (стабилизация) мышц, гасится нежелательная вибрация, увеличивается информативность ощущений при движении.
-
Повышается тонус сосудов, улучшается местный кровоток и ускоряется циркуляция крови, что облегчает работу сердца, способствует более быстрому выведению из мышечных тканей молочной кислоты и сокращает время их восстановления за счет активного поступления в клетки питательных веществ. Это же обеспечивает и отток жидкостей, и, как результат, – снижает отечность.
Иными, более простыми словами, если вы наденете на тренировку такую одежду, вам будет легче двигаться, вы меньше устанете и мышцы потом станут болеть не так сильно.
для мужчин
Высокая эффективность и полезность экипировки с эффектом компрессии привели к тому, что ее стали использовать практически во всех видах спорта, в том числе и на занятиях мужским фитнесом. Представители сильной половины человечества отмечают, что компрессионная мужская одежда для фитнеса:
-
позволяет быстрее разогреться;
-
не дает мышцам остывать между подходами;
-
защищает вены от чрезмерного расширения.
Для женщин
Пока мужчины еще только присматривались к компрессионной экипировке (некоторых, особенно спортсменов-любителей, смущало столь близкое прилегание ткани ко всем частям тела), занимающиеся фитнесом женщины быстро оценили предоставляемые ею возможности. И тот факт, что одежда для фитнеса для женщин - трико, шорты, футболки и майки с эффектом компрессии - позволяют выгодно подчеркнуть красоту женской фигуры, только добавил им популярности.
